Una receta de cuidado de la piel para toda la vida: diez consejos invaluables para ahorrar dinero y mantener su piel brillante

El ingrediente más importante para una piel radiante y juvenil es cuidarse. Tu piel es como un espejo para ti, que te dice si has dormido lo suficiente o has comido bien o si te sientes relajado o estresado, lo cual es genial cuando estás en la flor de la vida, pero un doble golpe cuando la vida es dura y tu piel se ve así de clara! Siga estas pautas básicas y use la información de ingredientes provista para probar sus propias recetas para el cuidado de la piel, y estará bien encaminado para lucir excelente.

1. ¿Conoces tu tipo de piel? ¿Tu piel es grasa, seca, sensible, mixta? Sepa esto porque así tendrá una mejor idea de qué ponerse en su piel para ayudarla. Si no estás seguro, pregunta a un experto
2. Agua potable. Somos 70% agua. Sé que te parece difícil pensar en ello, pero es verdad. Básicamente somos bolsas de agua salada con algunos huesos y órganos arrojados dentro. Su cuerpo quiere agua para reemplazar lo que pierde al respirar, sudar, orinar y básicamente todos los procesos metabólicos que su cuerpo realiza las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Tus fluidos corporales no consisten en refrescos de cola, té, café, etc… Tu cuerpo necesita agua, preferiblemente limpia y a temperatura sanguínea. Eso es medio frío, medio hirviendo y lo suficientemente frío como para beberlo fácilmente. (Sugerencia: el agua tibia no es buena, así que asegúrese de que sea agradable y tibia sin estar demasiado caliente). Beba unos vasos aproximadamente media hora antes de comer para ayudar mejor a su digestión. No lo notará de inmediato en términos de su piel, pero una vez que usted (y su vejiga) se acostumbren a beber agua, su salud general mejorará y es posible que tenga mucha sed cuando su cuerpo vuelva a tener sed. indicador (que hace mucho tiempo dejó de decirnos cuándo alcanzamos nuestra próxima taza de café). Poco a poco verás tu piel más luminosa e hidratada. Comience reemplazando una bebida que no sea agua con agua por día y aumente, reemplazando gradualmente sus líquidos que no son agua con agua. Tu cuerpo te lo agradecerá y tu piel también. ¡Hidrátate desde el interior! Una palabra de advertencia: puede beber demasiada agua, no más de dos litros por día repartidos.
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3. Limpiar tu piel por la mañana y por la noche. Por lo tanto, pocos de nosotros vivimos en un aire perfectamente limpio. Los contaminantes invisibles y el polvo se acumulan en nuestra piel durante el día, y tendemos a tocarnos la cara a menudo sin darnos cuenta. Usa agua tibia porque el calor y el frío pueden dañar tu piel. La limpieza eliminará las células muertas de la piel y ayudará a abrir los poros.
4. Hidratar, hidratar, hidratar. No dejes que tu piel se seque. La piel seca hace que la capa superior se agriete y tenga una apariencia áspera que es incómoda y poco atractiva. Aplique su crema hidratante cuando su piel esté húmeda, ya que funcionará mejor.
5. sin jabón Permítanme repetirlo: no hay jabón en el cuello. Es demasiado duro como limpiador para la delicada piel de tu rostro. Usa un limpiador facial suave.
6. Es una pena que el hermoso sol haya causado tanto daño. Si desea proteger la apariencia de su piel a largo plazo, debe usar protector solar. Muchos humectantes diurnos tienen un bloqueador UV incorporado, lo cual es una excelente manera de protegerse en los días nublados cuando todavía está expuesto. Con los rayos UV que causan cáncer de piel, esto es imprescindible.
7. Ejercicio, ejercicio, ejercicio. Lo sé, si el ejercicio no es algo natural para ti, entonces la culpa va de la mano con la palabra. ¿Alguna vez has notado cuántos de estos consejos para el cuidado de la piel son solo buenos consejos para una vida verdaderamente saludable y vibrante? ¿No quieres matar dos pájaros de un tiro? ¡Siéntete genial y trata tu piel al mismo tiempo! Un bombeo de sangre mejor y más rápido por todo el cuerpo ayuda a llevar nutrientes y oxígeno a la piel y elimina los productos de desecho de manera más eficiente, incluidos los radicales libres dañinos. Los desechos celulares se eliminan de su cuerpo más fácilmente. No es difícil, pero el secreto es encontrar algo que le guste hacer y hacer ejercicio en todos los rincones del día: subir escaleras corriendo, ir de compras, andar en bicicleta al trabajo, etc. Y unirse a una clase de ejercicios puede ser divertido y motivador – y te sentirás muy bien contigo mismo después.
8. dormir Una buena noche de sueño ayuda a reparar las células y eso incluye a la piel. La falta de sueño reduce la hormona del crecimiento, que también es una hormona reparadora. Las nuevas células de la piel se producen el doble de rápido cuando duermes. La mayoría de los adultos carecen de sueño, especialmente aquellos con niños pequeños y es difícil encontrar una solución. Muchos de nosotros pasamos más tiempo del que nos damos cuenta jugando con nuestra computadora (¡leyendo esto!) o mirando televisión. ¿Recuerdas lo que viste la semana pasada? ¿No es mejor sentirse renovado y energizado después de una buena noche de sueño que desplomarse frente a un programa mediocre? Eso es solo un pensamiento… ¡Que duerma bien!
9. Vence el estrés. Tómese un respiro y comience a buscar pequeños cambios que puede hacer para reducir el estrés en su vida. El estrés es dañino para la piel. Se seca el cuerpo y reduce la eficacia de todas las funciones de limpieza del cuerpo. Con suerte, si ha seguido los consejos anteriores, ya está comenzando a ver los beneficios de un estilo de vida más saludable.
10. Deja de usar productos de belleza sintéticos cargados de químicos y comienza a hacer tus propias recetas orgánicas y naturales para el cuidado de la piel. Probablemente ya tengas los ingredientes escondidos en la parte trasera de la alacena de tu cocina o en el refrigerador. La naturaleza nos da lo que necesitamos para cuidar nuestra piel en forma de miel, yogur, leche, papaya, fresas, piña, aguacate, aceite de almendras, lavanda, manzanas, plátanos, avena, copos de avena, maicena, zanahorias, limones, limón, naranja, menta, romero, salvia, té verde…. La lista es interminable, así como las posibles combinaciones que puedes hacer con todos estos ingredientes y más. Prueba a combinar diferentes ingredientes. Una vez que esté familiarizado con las propiedades de todos los diferentes ingredientes, ¡puede usar la información de su receta para el cuidado de la piel para comenzar a hacer la suya propia!